Bildiğim kadarıyla geniş bir yaklaşım giderse, olabildiğince uzak gibi işlenmiş gıdalardan almaya çalışın. Yakın dört besin grupları daha özgün, işlenmemiş forma bulunmaktadır. Bu bir bütün gıdalar yaşam tarzı denir. Taze meyve ve sebze bol ekleyin ve haftada en az iki kez balık yiyin. Somon arteriyel plak azaltmaya yardımcı olacaktır sağlıklı omega-3 yağ asitleri ile kalbinizi sağlamak için en iyi bahistir. Yulaf ezmesi ve kepekli ekmek gibi kepekli tahıllar
fasulye ve mercimek gibi baklagiller protein, lif, demir ve kalsiyum ile yüklenir. Yanı sıra bir zorunluluk vardır ve yağ ve kolesterol içermez. Fındık, diğer şeylerin yanı sıra antioksidan, omega-3, lif ve vitamin E ile paketlenir. Önemli olan bir diyet olarak düşünmek değil, ancak bir yaşam tarzı değişikliği olarak. Uzakta meyve ve sebze koridor için kutulu gıda, baş uzak durun ve size gelecekte hiçbir ambulans yok emin için yolda konum.
