üzücü bir olay ile bırakabilir " ağır " kalbi. Eğer soğuk ve duygusuz kişi iseniz, sahip olarak tarif ediyoruz ya " sert " Kalp ya da hiç bir kalp. 1980'lerde müzik grubu Quarterflash onların kalbini sağlamlaştırmak için çalıştı, ve Bruce Springsteen herkesin kalbi aç olduğunu söylüyor. Kalbi " sen " ekleyebilirsiniz kelime bir yeri vardır; İnsan koşullarına ve bir duygu ve çeşitli tanımlamak için. Ama burada bir ayılma düşünce - üç kelime en sık " olduğu bir gerçek kalp olayı açıklamak için kullanılan; tutuklama, " " saldırı " ve ". başarısızlık " Sizin senedi oldukça basit bir organdır
. Bu arterlerin yoluyla kan getirir ve daha sonra vücudun geri kalanına dışarı geri pompalar. Plak denilen bir mumsu bir madde, onları dar hale bu arterlerin iç, üzerinde birikebilir ve kan içine ve kalp dışarı gezmeye daha zor hale gelir. Zamanla, plak mevduat birikimi rüptürü ve kalbe kan akışının toplam tıkanmasına neden olabilir. Bu kalp krizi olarak adlandırılan ve ABD'de erkekler hem de kadınlar her yıl 1 numaralı katil olduğunu. [Kaynak: Amerikan Kalp Derneği]
Kalp krizi hakkında kötü haber birçok faktör vardır ki Bu sizin ne yemek genlerin ve ne kadar size egzersiz olmak üzere biri olacak olmadığı konusunda oynamak. İyi haber, önlenebilir sensin. Şimdi adımlar varsa, büyük ölçüde kalp krizi değil şansınızı artırabilirsiniz. Biz size bir kalp krizi istatistik olmaktan kaçınmak için yapabileceğiniz 10 şeylerin bir listesini derledik
Kalp İpucu 10:. Egzersiz
Bu bir no-beyin olduğunu. Eğer ağırlık kaldırma zaman, kasların güçlü ve sağlıklı olsun. Kalbin kas, yani aynı şey bunun için de geçerlidir. Doktorlar yürütmem kardiyovasküler egzersiz 30 dakika haftada üç kez tavsiye ederiz. Eğer gerçekten şekle kendinizi almak istiyorsanız, denemek ve haftanın beş ila yedi gün içinde o 30 dakikalık egzersiz almalısınız. Herkes koşu veya spor salonuna gitmek için seviyor. Herhangi bir egzersiz planı için anahtar Eğer zevk şeyler yapmak nedeni budur.
dürtmek için nefret ediyorsan, bir takım sporu deneyin ya da bazı tenis oynamak. Tenis eklemleriniz üzerinde çok sert ise, yüzme deneyin. Yüzmek yapamıyorsanız, tempolu günlük yürüyüş için köpek almak. Parkta arkadaşları ile Frizbi gibi at. Rollerblading gidin. Eğer golf seviyorsanız, arabası hendek ve 18 delikli yürüyün. Egzersiz uzakta bir koşu bandı üzerinde plodding
[1] 