Sizin Ağırlık Etkisi
, şansını yüksek kolesterol var bulunmaktadır. Aşırı kilo LDL yükseltir - kötü kolesterol. Iyi kolesterol - O da HDL düşürür. Aşırı kilo da diyabet ve yüksek kan basıncı için daha büyük risk altında koyar. Ve bunların her ikisi de kalp hastalığı için risk faktörleri de vardır. Kalp hastalığı için risk size beline ağırlıklı kilo taşımak bile büyüktür. Bu bazen bir elma şekli denir. Kanepe patates olarak bilinen
İnsanlar çok daha fazla egzersiz yapacak olan daha yüksek kan kolesterol olması muhtemeldir Egzersiz Etkisini
. Senin aktivitesini artırarak, sizin HDL kolesterolü yükseltmek ve muhtemelen LDL kolesterolü düşürebilir. Egzersiz aynı zamanda önlemek veya şeker hastalığı kontrol kilonuzu kontrol etmenize yardımcı ve yüksek kan basıncı kontrol edebilirsiniz - kalp hastalığı için tüm risk faktörlerini. ? Eğer günlük yaşamda daha fazla aktivite içerebilir öğrenmek için, My Egzersiz artırın Nasıl bkz Sigaranın Etkisi
Amerikan Kalp Derneği sigara " çağırır; ABD'de ölüm önde gelen önlenebilir nedenidir. " Zarar verir senin arter duvarları Sigara. Bu ateroskleroz neden plak denilen yağ mevduat toplamak, onları daha apt yapar. Uzmanlar sigara muhtemelen rüptür ve kalp krizine neden sizin koroner arterlerde plaklar daha olası hale inanıyoruz. Ayrıca, sigara HDL seviyenizi düşürebilir - iyi kolesterolü -% 15'e varan göre
.
[1] [2]