geri tuz kesmek gerekir mi? Ben geri tuz kesmek gerekir mi?
tuz duyarlı iseniz, kan basıncı daha fazla tuz yemek gibi artması daha olasıdır. Yüksek tansiyon olanların yaklaşık yarısı tuz duyarlıdır. O ya da tuz duyarlı değildir kim tahmin etmek zor olduğundan, herkes tuz sınırlamak için iyi bir fikirdir . Sen tüketmek ne kadar tuz konusunda dikkatli olmak gerekir .
Çoğu kişi sodyumun fazla 2400 mg'dan her gün tüketmelisiniz. Bu tablo, bir tuzu , yaklaşık 1¼ çay kaşığı olarak da adlandırılan sodyum klorür eşittir. Araştırma bulguları bu seviyeye geri kesme kan basıncını düşürebilir göstermiştir . Tıbbi durumuna bağlı olarak daha da diyet sodyumu sınırlamak gerekebilir . Sizin için doğru olan ne kadar tuz öğrenmek için lütfen doktorunuza veya diyetisyen danışın. Ortak gıdalar ne kadar tuz bir fikir edinmek için , içeride ne kadar tuz görüyor musun?