Egzersiz kolesterol düzeyleri ve üzerinde olumlu bir etkisi olabilir Fiziksel aktiviteyi Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz kalbinizin sağlığı. Örneğin, aşağıdakileri yapabilirsiniz:
kalp-sağlıklı bir diyet gibi, düzenli fiziksel aktivitenin bir program kan kolesterol düşürücü esastır. Her kolesterol tedavi planının bir parçası olmalıdır. Aslında, onun 2001 Mayıs kılavuzlarında, Ulusal Kolesterol Eğitim Programı onlara vurgu yeniledi koyar. Sağlıklı bir diyet terapötik yaşam tarzı değişiklikleri aramaları veya TLC ne bir parçasıdır. Egzersiz HDL ve trigliserit düzeylerini artırabilir. Aynı zamanda kalp hastalığı için risk faktörleridir bütün bunlar, senin kalbini güçlendirmek ve yüksek kan basıncı, diyabet, ve kilo kontrol etmeye yardımcı olabilir. Bu. Kolesterol ve trigliserid düzeyleri ilaç gerekmez veya ilaç düşük doz kullanılarak sağlıklı seviyelere ulaşabilir yeterli geliştirmek Bu kolaylaştırabilir Ne
olabilir?
egzersiz değil varsa düzenli olarak, başlangıç fikri size çekinme yapabilir. Sen daha kolay kalkmak ve egzersiz hakkında akılda tüm iyi haber tutarak hareket etmek motive olmak bulabilirsiniz. Örneğin, yoğunluk düzeyi fitness geliştirir gibi, daha sonra bunun üzerine inşa için doğru olursa olsun başlayabilirsiniz. Hatta çabaları arkadaşlarınız ve ailenizle dahil - Sen gerçekten zevk etkinlikler seçebilirsiniz. Ayrıca, olmak daha aktif, daha aktif olmak isteyeceksiniz. Zamanla artan aktivite günlük rutin bir parçası haline gelecektir.
egzersizden ödeme büyüktür. Sadece kolesterol düzeylerini ve kalbinizin sağlığını iyileştirmek egzersiz yapabilirsiniz, o da diğer olumlu etkileri olabilir. Örneğin, egzersiz, ruh halinizi iyileştirmek size daha fazla enerji verir ve daha iyi uyku yardımcı olabilir. Ve tutmak - - Akılda bu avantajları tutmak size yardımcı olabilecek hareketli Yaparım Nelere İhtiyacım Var
Doktorunuz ve s
[1] 