Fırında İspanyolca Rice ve kıyılmış Barley

INGREDIENTS
1/2 su bardağı doğranmış soğan 1/2 bardak doğranmış yeşil biber 2 diş sarımsak, 2 çay kaşığı bitkisel yağ 1 su bardağı kıyılmış seribaşı domates 1 su bardağı azaltılmış sodyum tavuk suyu beyaz pişmemiş 1/2 su bardağı pirinç 1/2 su bardağı su 3 yemek kaşığı hızlı pişirme arpa 1/4 çay kaşığı karabiber 1/8 çay kaşığı tuz HAZIRLANIŞI:

350 ° için Fırını F. Yapışmaz pişirme spreyi ile kaplayın 1-1 /2-litre güveç. Sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirin ve orta ateşte orta tencerede yağda soğan, dolmalık biber ve sarımsak karıştırın. Domates, et suyu, pirinç, su, arpa, karabiber ve tuzu karıştırın. Yüksek ateşte bir taşım kaynatın. Hazırlanmış güveç içine karışımı dökün
. Kapak; 25 ila 30 dakika fırında kadar veya pirinç ve arpa ihale ve sıvı emilir. Çatalla Hav pirinç karışımı
Bu tarif görünür. 83 mg Protein 4 gr lif 3 g Karbonhidrat 32 gr Doymuş Yağ iz g Toplam Yağ 3 g Kalori Yağ 16% Kalori Sodyum 167 DİYET TAKAS: Avrupa BESLENME BİLGİLERİ : Bitkisel 1-1 /2 Nişasta 1-1 /2 Yağ 1/2