Sadece kalori karides düşük, ama aynı zamanda mükemmel bir protein kaynağıdır, çinko, demir yapar ve bakır.
malzemelerle
10 ons pişmemiş makarna rotini 2 kavanoz (7 ons her) su dolu közlenmiş biber, iyi drene 2 diş sarımsak 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1/2 çay kaşığı tuz 1/4 su bardağı tavuk suyu 1 /
.; Pürüzsüz kadar süreç. Bir kenara koyun. Pişirme spreyi ile büyük yapışmaz tava Sprey
. Sıcak kadar orta ateşte ısıtın. Karides, biber tozu, limon biber ve kırmızı biber ekleyin; aşçı ve 8 dakika karıştırın veya karides kadar opak. Közlenmiş biber karışımı ekleyin; iyice ısıtın. Kaynatmayın. Makarna üzerinde servis yapın. Kıyılmış maydanoz ile süsleyin, istenirse
Bu tarif görünür. Güney BESİN BİLGİLER: Sodyum Fat 29 den 468 mg Protein 28 gr lif 3 g Karbonhidrat 62 gr Kolesterol 130 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 10 gr Kalori % Kalori 452 DİYET DÖVİZ: Et 2-1 /2 Sebze 3 Nişasta 3 Yağ 1/2