Kırmızı Fasulye Cajun yayın balığı ve kırmızı fasulye ile Rice

Cajun yayın balığı ve pirinç VERİM 6 porsiyon kırmızı fasulye ve Rice (tarifi aşağıda, opsiyonel)
MADDELER 6 derisiz yayın balığı filetosu (6 ons her biri) 12 dondurulmuş, deveined, kabuklu
yapar büyük karides, (1/3 su bardağı zeytinyağı 1 tatlı kaşığı 1/2 çay kaşığı tuz 1/2 çay kaşığı karabiber 1/8 1/4 çay kaşığı toz kırmızı biber kıyılmış, kekik 1 tatlı kaşığı kuru kekik 2 diş sarımsak 6 yaprak kurutulmuş 15X12 inç çözülmüş hafifçe yapışmaz pişirme spreyi HAZIRLAMA püskürtüldü) ağır folyo,

450 ° için Fırını F. Açılıp kapanabilir gıda saklama torbasına Kırmızı fasulye ve pirinç, istenirse.
Yer yayın balığı ve karides hazırlayın. Küçük bir kapta yağ, kekik, kekik, sarımsak, tuz, karabiber ve kırmızı biber birleştirin. Sepete ekle. Çantayı Seal; ceket balık ve karides çanta çevirin. 30 dakika marine marine balık ve karides çıkarın
.; Kalan turşusu atın. 1 folyo tabakanın ortasına bir balık fileto yerleştirin. En yüksek 2 karides ile. Isı sirkülasyonu için kafa boşluk bırakarak, paket mühür folyo çift kat kenarlarına ve biter
. 5 daha fazla paket yapmak için kalan balık, karides ve folyo levhalar ile tekrarlayın. Fırın tepsisine yerleştirin paketleri.
Bake 25 dakika. 5 dakika bekletin. Açık bir paket ve hizmet plakaları transfer içeriği. Kırmızı Fasulye ve Pilav ile servis yapın.
Bu tarif görünür: Southern