1 kavanoz (16 ila 20 ons) su dolu Nopalitos 3 orta boy domates, beyazlatılmış, soyulmuş, doğranmış seribaşı ve * 3 yemek kaşığı doğranmış beyaz soğan Tuz 3 çorba kaşığı yağ ve sirke salata sosu tadı 1 yemek kaşığı doğranmış taze kişniş, her domates (değil kök ucu) alt küçük, keskin bir bıçak, kesme ve "x" seçeneğini kullanarak, beyazlasan domates için * bırakır. Kısaca derileri, yaklaşık 30 saniye gevşetmek için yeterince uzun, kaynar su büyük bir pota domatesleri dalma. Ne zaman işlemek için yeterli serin derileri soyma. , Domates tohum çapraz (uzunlamasına değil) ikiye domates kesmek için. Bir elin avuç içine bir domates yarım Holding, yavaşça herhangi inatçı tohum dışarı kazımak için küçük bir bıçak ucu kullanarak tohumlarını sıkmak. HAZIRLANIŞI:.
. Tuz ile Sezon. Pansuman ekleyin; kaplamak için hafifçe atmak. Kişniş ile süsleyin
Bu tarif görünür. Güneybatı BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: 1-1 /2 su bardağı Sodyum 22 mg Protein 2 gr lif 3 g Karbonhidrat 6 gr Doymuş Yağ <1 gr Toplam Yağ 4 gr Kalori Bitkisel Yağ 1 1: Yağ% 56 Kalori 62 DİYET BORSASI dan