Güneybatı Sığır ve Fasulye Lasagna

güneybatı Sığır ve Fasulye lazanya VERİM drene
1/2 Lirası% 95 yağsız kıyma 1 can (16 ons) barbunya, 8 porsiyon
MADDELER 1 tatlı kaşığı kimyon tohumu veya
1/2 çay kaşığı kimyon 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1-1 /2 su bardağı kıyılmış soğan 1 çorba kaşığı numaralı seribaşı ve kıyılmış jalape ñ biber * 1 diş sarımsak o kıyılmış 4 bardak no-tuz katma salça 1 can (4 ons) doğranmış Yeşil biberler, drenajsız 2 çay kaşığı toz biber 1 tatlı kaşığı kuru kekik 1 yumurta beyazı 1/4 bardak doğranmış bölünmüş, 1 kap (8 ons) yağsız süzme peynir az yağlı peynir rendelenmiş Cheddar 1-1 /2 bardak (6 ons) yaprakları Taze kişniş 1/2 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı karabiber 8 ons pişmemiş lazanya erişte (yaklaşık 10 erişte) 1 su bardağı su * Jalape ñ, biber acı ve cildi tahriş, yani biber tutarken lastik eldiven giyin ve dokunma olabilir o senin gözler. HAZIRLANIŞI:

Büyük bir tavada kahverengi sığır. Yağ boşaltın. Fasulye ilave edin; bir kenara koyun. Büyük yapışmaz tavada kimyon tohumu yerleştirin. Cook ve orta ısı 2 dakika içinde ya da kokulu kadar karıştırın. Tava çıkarın. Aynı tavada, ısı yağı içinde. Soğan, jalape ñ ekleyin; o ve sarımsak; soğan yumuşayana kadar pişirin. Domates sosu, yeşil chilies, biber tozu, kekik ve kimyon tohumu ekleyin. Bir taşım kaynatın; ısıyı azaltır. . Haslayin, başı açık, 20 dakika 350 ° firinda
; F. Orta kase süzme peynir, 1/2 fincan Kaşar peyniri, yumurta akı, kişniş, tuz ve karabiber birleştirin. Pişirme spreyi ile 13X9 inç tepsiye püskürtün. 3/4 su bardağı domates sosu karışımı ile alt kapak. Sos erişte tabaka yerleştirin. Daha sonra üst erişte başka bir katman yer, erişte üzerinde yarım sığır karışımı yayın. Erişte üzerinde peynir karışımını yayıldı. Sığır karışımı kalan yayıldı. Noodle ile Katman. Tüm sos karışımı dökün kalan; 1 su bardağı kaşar peynir kalan serpin. Kenarlarda su dökün. Folyo ile sıkıca örtün. 1 saat ve 15 dakika veya ihale makarna kadar pişirin. Servisten önce Serin 10 dakika
Bu tarif görünür. Güneybatı BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: Yağ toplam reçete Fiber 6 g Karbonhidrat 41 gr Kolesterol 27 mg Doymuş Yağ 4 gr Toplam Yağ 10 gr Kalori 1/8 % 26 Kalori 344 Protein 24 gr Sodyum 661 mg DİYET DÖVİZ: Et 2 Bitkisel 2 Nişasta 2 Yağ 1