2 yemek kaşığı bitkisel yağ 1 diş sarımsak, ince doğranmış 3/4 kiloluk yer hindi 1-3 /4 çay kaşığı toz biber 1/4 çay kaşığı öğütülmüş kimyon 3 su bardağı yıkanmış ve yırtılmış marul 1 can (yaklaşık 14 ons) yaprakları Meksika tarzı doğranmış domates, 2 jalape ñ 1/4 bardak doğranmış kırmızı soğan 1 çözülmüş, 2/3 fincan salatalık 1/3 fincan dondurulmuş mısır soyulmuş doğranmış konserve nohut (nohut) ya da barbunya durulanır 1 fincan meyve suyu ve meyve suyu; biber o * kıyılmış ince numaralı seribaşı ve (isteğe bağlı) 1 yemek kaşığı kırmızı şarap sirkesi 12 yağsız tortilla cips Taze yeşillikleri (isteğe bağlı) Taze kişniş (isteğe bağlı) * Jalape ñ, o biber acı ve cildi tahriş, yani biber tutarken lastik eldiven giymek ve yapamaz Gözlerini dokunun. HAZIRLANIŞI:
. Orta ateşte pişirin 5 dakika veya hindi artık pembe olana kadar, çökmeye karıştırma türkiye, marul, domates, nohut, salatalık, mısır, soğan ve jalape ñ birleştirin
aşırı;. Büyük bir kase biber o. Yağdan sarımsak çıkarın; sarımsak atın. Yağa sirke ekleyin. Salata üzerinde gezdirip; ceket atmak. Istenirse, tortilla cips ve taze yeşillikleri üzerinde servis yapın. İsterseniz, kişniş ilave tortilla cips ve garnitür ile servis yapın
Bu tarif görünür. Meksika BESLENME BİLGİ: Servis Boyut: 1-1 /2 su bardağı salata 3 tortilla cips Sodyum 484 mg Protein 21 gr lif 5 ile Yağ% 33 Kalori gelen g Karbonhidrat 28 gr Kolesterol 33 mg Toplam Yağ 11 g Doymuş Yağ 1 g Kalori 285 DİYET TAKAS: Nişasta 1-1 /2 Yağ 1 Meat 2 Sebze 1