Yapışmaz pişirme 3/4 kiloluk% 93 yağsız yer hindi 1/2 bardak doğranmış soğan 2 diş sarımsak sprey, 1 (yaklaşık 15 ons) siyah fasulye, durulanır ve drene edebilir kıyılmış 1 can (14-1 /2 ons) Meksika tarzı haşlanmış domates, drenajsız 1 can (14-1 /2 ons) no-tuz katma doğranmış domates, drenajsız 1 su bardağı dondurulmuş mısır 1 çay kaşığı Meksika baharat 1/2 su bardağı pişmemiş dirsek makarna 1/3 bardak indirgenmiş yağlı ekşi krema HAZIRLANIŞI:
kadar, tencerenin içine suyu, mısır ve Meksikalı baharat domates.; yüksek ateşte bir taşım kaynatın. Kapak; düşüğe ısıyı azaltmak. 15 dakika pişirin, ara sıra karıştırarak. Tuz atlayarak, paketin üzerindeki kullanma talimatına göre makarna pişirmek, arada
. Durulayın ve makarna boşaltın; tencerenin içine karıştırın. Başı açık kaynamaya, 2 ila 3 dakika kadar veya üzerinden ısıtmalı. Ekşi krema topak ile hizmet Top her
. Istediğiniz gibi süsleyin
Bu tarif görünür. Meksika BESLENME BİLGİ: Yağ% 21 Protein 17 gr lif 6 g Karbonhidrat 34 gr Kolesterol 25 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Fat 6 1 su bardağı biber mac Kalori: Servis Boyut g Sodyum 445 mg Kalori 236 DİYET DÖVİZ: Yağ 1/2 Et 1 Bitkisel 2 Nişasta 1-1 /2