Meksika Dolması Peppers

INGREDIENTS
Yapışmaz pişirme spreyi 6 ons kahvaltı toplu Türkiye sosis 1 su bardağı dondurulmuş mısır 4 ons pişmemiş makarna orzo veya küçük kabuk makarna 1 fincan durulanır, siyah fasulye konserve ve Salsa cruda (tarifi) ya da 1-3 /4 bardak hafif drene picante sosu ile uzunlamasına yarıya 1/2 su bardağı su 1/4 su bardağı mısır unu 1 çorba kaşığı toz biber 1/2 çay kaşığı kimyon 4 orta yeşil biber, bölünmüş az yağlı, keskin rendelenmiş sapları ve tohumları 1/2 cup (2 ons) kaldırıldı Kaşar peyniri 1/2 bardak yağsız krema 1/4 fincan taze kişniş yaprakları doğranmış veya ince kıyılmış yeşil soğan HAZIRLIK:

Fırını 350 ° için; F. Pişirme spreyi ile büyük yapışmaz tavada püskürtün. Sıcak kadar yüksek ateşte ısıtın. Orta-yüksek ateşte 6 ila 8 dakika ya da artık pembe kadar Brown türkiye, türkiye ayırmak için karıştırma; şişman boşaltın. 1-1 /4 bardak Salsa Cruda, su, mısır unu, toz biber ve kimyon mısır, makarna, fasulye ekleyin. Bir taşım kaynatın; . ocaktan alınır 13X9 inçlik tepsiye yerleştirin biber yarılarını
. Sosis karışımı eşit miktarda her biber yarım doldurun; folyo ile sıkıca kapatın. 1 saat ve 15 dakika pişirin. Fırından çıkarın; Salsa cruda kalan 1/8 ile her biber yarım top. Biber serpin üzerine peynir. 1 çorba kaşığı ekşi krema ile her yarım Başa; kişniş serpin
Bu tarif görünür. Meksika BESLENME BİLGİ: Sodyum 729 mg Protein 25 gr lif 8 gr Karbonhidrat 63 gr Kolesterol 45 mg Doymuş Yağ 2 g Toplam Yağ 10 gr Kalori Yağ% 21 Kalori 409 DİYET gelen DÖVİZ: Et 1-1 /2 Sebze 3 Nişasta 3 Yağ 1