1 küçük kemiksiz sığır üst sığır filetosu biftek (6 ons) 1/4 fincan taze limon suyu, taze kişniş 1 diş sarımsak doğranmış 2 çorba kaşığı, 1 çay kaşığı toz biber 2 orta boy kırmızı dolmalık biber 1 orta boy soğan 1 çay kaşığı zeytinyağı 1 kıyılmış fincan nohut, takozlar içine 1 su bardağı salsa Ekşi krema (isteğe bağlı) Kişniş dal (isteğe bağlı) HAZIRLAMA kesti, durulanır ve 4 su bardağı karışık salata yeşillik 1 orta boy domates drene:
. Dilimler halinde soğanı kesin. Sıcak kadar orta-yüksek ateşte yapışmaz tavada ısıtın zeytinyağı. Biber ve soğan ekleyin. Cook ve 6 dakika karıştırın veya sebze kadar net-ihale. Tava çıkarın. Tava için sığır ve turşusu ekleyin. Et pişene kadar pişirin ve 3 dakika karıştırın veya. Ocaktan alın. Tava için biber, soğan ve nohut fasulye ekleyin; pan suları ile kaplamak için atmak. Biraz soğutun. Veren plakalar arasında eşit salata yeşillikleri bölün
. Sığır karışımı ve domates dilimleri ile Top. Salsa ile servis yapın. İsterseniz ekşi krema ve kişnişi sprigs, ile süsleyin
Bu tarif görünür. Meksika BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: yaklaşık 2-1 /2 bardak salata Sodyum 698 mg Protein 16 gr lif 6 g Karbonhidrat 25 gr Yağ% 18 Kalori gelen Kolesterol 22 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 4 gr Kalori 181 DİYET TAKAS: Nişasta 1-1 /2 Et 1-1 /2