1 can (15 ons), düşük sodyum, siyah fasulye, durulanır ve 1 bira bardağı kiraz domates, tercihen tatlı üzüm, orta 1/4-inç küpler halinde kesilmiş 1/2 4 ons Mozzarella peyniri, dörde drene 1/2 su bardağı kıyılmış poblano şili veya yeşil biber, doğranmış kırmızı soğan 1/3 bardak doğranmış kişniş 1/4 kap limon suyu (2 orta ıhlamur suyu) 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı 1/4 çay kaşığı tuz 1/8 yaprak çay kaşığı kırmızı biber HAZIRLANIŞI: Orta karıştırma kabına
.. 4 litre boyutlu plastik yeniden kapatılabilir torbalar veya kapaklı kapta salata yeri eşit miktarlarda, ihtiyaç kadar. Her ve buzdolabına Kapak taşımak için
. Soyunma karıştırın ve 4 küçük plastik torbalar yeniden kapatılabilir her pansuman yaklaşık 1-1 /2 yemek kaşığı koyun. . Salata ile büyük çanta içinde küçük torbalar yerleştirin, salata litre boyutu torbasına soyunma dökmek hizmet etmek
. Giyinme ile kat salata Seal çanta ve atmak
Bu tarif görünür. Meksika BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: 1-1 /2 su bardağı salata Sodyum 140 mg Protein 17 gr lif, 11 g karbonhidrat 37 gr Kolesterol 16 mg Et 1 Bitkisel 1 Nişasta 2 Yağ 1: 282 DİYET DÖVİZ Yağ% 30 Kalori gelen Doymuş Yağ 4 gr Toplam Yağ 10 gr Kalori