Peppers

INGREDIENTS ile doldurulmuş tavuk Rolls 4 kemiksiz derisiz tavuk göğsü yarısını (yaklaşık 1-1 /4 pound) 1 su bardağı su 1/2 çay kaşığı soğan tozu 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu
2 su bardağı ince kırmızı, sarı ve /veya
yeşil biber şeritleri 1-1 /2 çay kaşığı zeytinyağı, bölünmüş 1/4 çay kaşığı kurutulmuş kekik 1/4 çay kaşığı kurutulmuş kekik yaprakları yaprakları 1/8 çay kaşığı Romano peyniri 1 yemek kaşığı ince kuru ekmek kırıntısı HAZIRLIK rendelenmiş karabiber 1 yemek kaşığı:

350 ° için Fırını F. Yaklaşık 1/4-inç kalınlığında et çekiç düz tarafı ile mumlu kağıt iki yaprak arasındaki Pound tavuk göğsü. . Ihtiyaç kadar buzdolabında saklayın tavuk suyu, soğan tozu ve küçük bir tencerede sarımsak tozu birleştirin
; yüksek ateşte bir taşım kaynatın. Biber ekleyin; Çıban geri dönün. Orta düşük ısı azaltın. Pişirin, 2 dakika 3 kadar veya dolmalık biber net-ihale, kapalı. . Boşaltın kasede 1/2 çay kaşığı yağı, kekik, kekik ve karabiber birleştirin
. Düzleştirilmiş tavuk göğsü bir tarafında yayılmış karışımı; üstüne biber düzenlemek. Tavuk Roll up; kürdan veya metal şiş ile sabitleyin. Ungreased 8-inç kare pişirme çanak tavuk, aşağı dikiş tarafı, yerleştirin. . 1 çay kaşığı yağı kalan Fırça tavuk küçük fincan Romano peynir ve ekmek kırıntıları birleştirin
; tavuk serpin. Tavuk altın kahverengi ve merkezde artık pembe 20 dakika 25 kadar veya başı açık pişirin,. Servisten önce kürdan çıkarın
Bu tarif görünür. İtalyan BESLENME BİLGİ: Yağ% 26 Kalori 209 Protein 29 g Sodyum 119 mg Fiber 2 g Karbonhidrat 9 gr Kolesterol 76 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 6 g Kalori DİYET DÖVİZ: Bitkisel 1-1 /2 Et 3