Sığır eti, fasulye ve makarna Casserole

INGREDIENTS 2-3 /4 bardak pişmemiş kepekli rigatoni £ 1% 95 yağsız kıyma 1 orta boy soğan, doğranmış 2 diş sarımsak, kıyılmış 1 can (8 ons) domates sosu 1 can (yaklaşık 14 ons
) doğranmış domates, (durulanır, 1 can (yaklaşık 15 ons) cannellini fasulye süzülmüş ve İtalyan baharat (opsiyonel) 1/4 çay kaşığı karabiber 1 su bardağı ince rendelenmiş parmesan peyniri 1 fincan 1/2 3/4 çay kaşığı tuz 2 çay kaşığı kurutulmuş meyve suyu Düşük yağlı mozzarella peyniri HAZIRLANIŞI rendelenmiş 4 ons):

350 ° için Fırını F. Hafif yapışmaz pişirme spreyi ile 11x7 inç pişirme çanak sprey; bir kenara koyun. Paketin üzerindeki kullanma talimatına göre pişirin makarna, tuz atlayarak; boşaltın. Büyük yapışmaz tavada sığır eti, soğan ve sarımsak ekleyin. Kenara koyun arada
. Et kırmaya karıştırma 6 ila 8 dakika kadar orta-yüksek ateşte kahverengi sığır,. Fat.Add domates sosu, domates, fasulye, İtalyan baharat, tuz ve karabiberi boşaltın; 3 dakika pişirin ısı tavada çıkartın
.; pişmiş makarna ve parmesan peyniri ilave edin. Hazırlanan çanak aktarın karışımı; mozzarella peyniri serpin. 20 dakika pişirin ya da güveç kabarcıklı ve peynir eriyene kadar.
Variations Herhangi kısa şekil makarna bu tarifi kullanılabilir. Istenirse Ayrıca, kırmızı barbunya fasulyesi, yerine cannellini olarak kullanılabilmektedir. İtalyan BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünür Servis Boyutu: Yağ toplam reçete Fiber 9 g Karbonhidrat 55 gr Kolesterol 63 mg Doymuş Yağ 5 gr Toplam Yağ 11 gr Kalori% 22 Kalori 470 Protein 38 g Sodyum 821 mg DİYET DÖVİZ 1/6 : Et 3-1 /2 Sebze 1-1 /2 Nişasta 3