Beyaz Beans

INGREDIENTS ile Toskana Tavuk 3/4 inç parçalar halinde kesilmiş 1 büyük rezene ampul (yaklaşık 3/4 pound) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1 tatlı kaşığı kurutulmuş biberiye 1/2 çay kaşığı karabiber 1/2 kiloluk kemiksiz derisiz tavuk uyluk,
1 can (14-1 /2 ons) no-tuz katma Komposto domates 1 can (yaklaşık 14 ons) yağsız indirgenmiş sodyum tavuk suyu 1 can (15 ons) cannellini fasulye, durulanır ve Sıcak biber sosu süzülmüş (isteğe bağlı) HAZIRLANIŞI:

kesiniz ve rezerv 1/4 kap tüylü rezene üstleri doğranmış. 1/2-inç parçalar halinde doğrayın Ampulü. Orta ateşte büyük bir tencerede sıvı yağı kızdırın. Doğranmış rezene ampul ekleyin; ara sıra karıştırarak, 5 dakika pişirin tavuk üzerinde biberiye ve karabiberi serpin
.; tencereye ekleyin. Cook ve 2 dakika karıştırın. Meyve suyu ve et suyu ile domates ekleyin; Bir taşım kaynatın. Kapak; 10 dakika pişirin. Fasulye ilave edin; kaynamaya, 15 dakika ortaya ya kadar tavuk aracılığıyla pişirilir ve sos kalınlaşır. Sezon acı biber sosu ile tat. 4 sığ kaseler içine kepçe; Ayrılmış rezene üstleri üst
Bu tarif görünür. İtalyan BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: 1-1 /2 su bardağı çorba Fiber 7 g Karbonhidrat 24 gr Kolesterol 34 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 6 g Kalori gelen Yağ% 25 Kalori 215 Protein 17 gr Sodyum 321 mg DİYET DÖVİZ: Et 2 Sebze 1-1 /2 Nişasta 1