1 paket üzerinde Süper Speedy Tavuk (12 ons) melek saç makarna 3 kemiksiz derisiz tavuk göğsü (12 ons) 1 yemek kaşığı zeytinyağı 2 su bardağı havuç 2 su bardağı brokoli çiçeği 1/4 su bardağı su 1 tatlı kaşığı instant tavuk bulyon granüller 1 kavanoz (28 ons) tıknaz tarzı makarna sosu 1/3 fincan Parmesan peyniri HAZIRLANIŞI rendelenmiş.
, 1 inç küpler halinde tavuk kesti. Boyuna ikiye havuç kesin.
Isı yağı orta ateşte büyük yapışmaz tavada. Tavuk ekleyin; yemek ve 5 dakika karıştırın. Havuç, brokoli, su ve tavuk bulyon ilave edin. Düşük ısı azaltın; sebze net-yumuşayıncaya kadar kapağı ve 5 dakika pişirin ya. yüksek ateşte, orta tencerede kaynatın makarna sosu getir
. Plakalar üzerinde makarna yerleştirin; Sıcak makarna sosu ve tavuk karışımı ile üst. Peynir serpin
Bu tarif görünür. İtalyan BESLENME BİLGİ: Protein 26 gr lif 2 g Karbonhidrat 66 gr Kolesterol 39 mg Toplam Yağ 9 g Kalori 448 Sodyum 799 mg DİYET DÖVİZ: Et 1-1 /2 Sebze 1 Nişasta 4 Yağ 1