Ispanak ve Ricotta

INGREDIENTS makarna, doğranmış ıspanak dondurulmuş çözülmüş ve sarımsak 1 su bardağı yağsız ya da yarı-yağsız rıcotta 3 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri kıyılmış 2 çay kaşığı kuru sıkılmış 8 ons pişmemiş üç renkli rotini 1 kutu (10 ons)
bölünmüş HAZIRLANIŞI:

paketin üzerindeki kullanma talimatına göre pişirin makarna; tahliye
makarna pişirme, yapışmaz pişirme spreyi ile kat tava iken.; orta-düşük ateşte ısıtın. Ispanak ve sarımsağı ekleyin; yemek ve 5 dakika karıştırın. Ricotta peyniri ilave edin, Parmesan peyniri ve 1/2 bardak su yarım; tuz ve karabiber ile sezon tat tava makarna ekleyin
.; iyi harmanlanmış kadar karıştırın. Parmesan peyniri kalan serpin. Taze fesleğen yaprakları ile
özel bir dokunuş için İpucu, garnitür. İtalyan BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünür Hizmet Boyutu: yaklaşık 3/4 su bardağı makarna Sodyum 278 mg Protein 19 gr lif 8 gr Karbonhidrat 46 gr Kolesterol 9 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 3 g Kalori Yağ% 8 Kalori 284 DİYET DÖVİZ : Et 1 Nişasta 3