Yapışmaz pişirme zeytinyağı 2 orta boy yeşil biber spreyi 4 küçük soğan 1 tatlı kaşığı kuru İtalyan baharat 1/2 kaşığı fesleğen 1/4 çay kaşığı öğütülmüş kimyon HAZIRLANIŞI kurutulmuş 2 orta boy sarı dolmalık biber 2 orta boy kırmızı dolmalık biber:
1-1 /2-inç parçalar halinde biber kesin. Dörde soğan kesin. Hazırlanan tava üzerinde sebze yerleştirin. Pişirme spreyi ile sebze püskürtün. 20 dakika pişirin; karıştırın. İtalyan baharat, fesleğen ve kimyon serpin
425 &C'ye fırın sıcaklığını arttırın;. F
. 20 dakika pişirin ya kadar sebze net-ihale ve kenarları hafifçe kızarana are
Bu tarif görünür. İtalyan BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: Toplam reçete Sodyum 4 mg Protein 3 g Lif 4 gr Karbonhidratların 1/6 Yağ% 6 Kalori 20 g Doymuş Yağ <1 gr Toplam Yağ 1 g Kalori 84 DİYET DÖVİZ: Bitkisel 3-1 /2