Istiridye ve Marinara Sauce

INGREDIENTS
1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1/4 bardak doğranmış arpacık 3 diş sarımsak ile linguine, ince (6 ons her) kıyılmış istiridye 1-1 /3 bardak Marinara Sos (tarifi) 2 çorba kaşığı hazırlanan pesto 1 2 kutu doğranmış /4 çay kaşığı kırmızı pul biber 8 ons linguine 1/4 fincan doğranmış taze maydanoz HAZIRLANIŞI pişmemiş:

Isı yağı büyük yapışmaz bir tencerede, orta ateşte sıcak kadar. Arpacık ve sarımsağı ekleyin. . Cook, kapalı, 2 dakika istiridyeler boşaltın
; 1/2 su bardağı suyu saklıdır. Istiridyeler saklıdır suyu, Marinara Sos, pesto ve Tencereye kırmızı biber ekleyin. Cook 10 dakika, ara sıra karıştırarak. Tuz atlayarak, paketin üzerindeki kullanma talimatına göre linguine hazırlayın
. Boşaltın. Eşit, her porsiyonda üzerinde sos Kaşık; Maydanoz ile top. Limon dilimleri ve maydanoz ile süsleyin ek, istenirse
Bu tarif görünür. İtalyan BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: Toplam reçete Sodyum 293 mg Protein 32 gr Karbonhidrat 54 gr lif 4 gr Kolesterol 1/4 58 mg Yağ% 13 Kalori gelen Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 6 g Kalori 398 DİYET DÖVİZ: Nişasta 2-1 /2 Et 3 Sebze 2-1 /2