İtalyan Karışık Seafood

INGREDIENTS
1/2 kiloluk büyük ham karides, soyulmuş ve ayıklanmış 1/2 kiloluk deniz tarak 1 küçük kabak, 1/2-inch parçalar halinde kesilmiş 1, 1/2-inch parçalar halinde 1 küçük kırmızı biber kesmek
: küçük kırmızı takozlar halinde kesilmiş soğan, 12 büyük mantar 1 şişe (8 ons) İtalyan baharat kurutulmuş İtalyan salata sosu 2 çay kaşığı, kahverengi pirinç 2 kutu (yaklaşık 14 ons her) tavuk suyu HAZIRLANIŞI pişmemiş 1-1 /2 bardak bölünmüş

Yer karides, tarak, kabak, biber, soğan, mantar, salata sosu ve büyük açılıp kapanabilir gıda saklama poşetine 1 çay kaşığı İtalyan baharat. Kapat güvenli, kat dönerek. Yüksek ateşte orta tencerede pirinç, tavuk suyunu ve kalan 1 tatlı kaşığı İtalyan baharat koyun. 15 dakika sonra dönerek, buzdolabı 30 dakika içinde marine arada
. Bir taşım kaynatın; kapak ve düşük ısı azaltır. . 35. dakikada kaynamaya veya sıvı çekene kadar doğrudan pişirme için ızgara hazırlamak, arada
deniz ürünleri ve sebze boşaltın
.; rezerv turşusu. Hafifçe yağlanmış ızgara sepet içinde veya sebze ızgara ızgara üzerinde deniz ve sebze yerleştirin. Mangal, orta-yüksek ısı 4 5 dakika boyunca, örtülü; açmak ve turşusu ile yağlamak. Grill 4-5 dakika veya karides kadar opak. Pirinç, deniz ürünleri ve sebze hizmet
Bu tarif görünür. İtalyan BESLENME BİLGİ: Sodyum 1541 mg Protein 30 gr lif 7 g Karbonhidrat 71 gr Kolesterol 127 mg Toplam Yağ 33 gr Kalori 688 DİYET DÖVİZ: Et 1-1 /2 Bitkisel 2 Nişasta 4 Yağ 6