8 ons pişmemiş makarna 1 (15 ons) tıknaz İtalyan tarzı domates sosu 1 fincan dilimlenmiş soğan 1 su bardağı dilimlenmiş mantar 1 su bardağı doğranmış yeşil biber yapışmaz pişirme sprey 4 kemiksiz derisiz tavuk göğsü (yaklaşık £ 1) Tuz ve karabiber HAZIRLANIŞI:
. drenaj microwavable çanak domates sosu, soğan, mantar ve biber birleştirir. Plastik wrap veya mumlu kağıt ile örtüp; . pişirme süresinin yarıya karıştırarak YÜKSEK 6 ila 8 dakika, mikrodalga, arada pişirme spreyi ile kat büyük tava
; orta-yüksek ateşte ısıtın. . Cook tavuk göğsü yan başına veya kızarana kadar hafifçe 3 ila 4 dakika sos karışımı tava için ekleyin; tuz ve biber ile sezon. Orta ısı azaltın; 12 ila 15 dakika kaynamaya. Makarna Serve
Bu tarif görünür. İtalyan BESLENME BİLGİ: Yağ% 12 Kalori 383 DIETARY Sodyum 633 mg Protein 35 gr lif 5 gr Karbonhidrat 50 gr Kolesterol 118 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 5 gr Kalori DÖVİZ: Bitkisel 3 Nişasta 2 Et 3