Brokoli İtalyan Style

INGREDIENTS 1-1 /4 lira
brokoli 2 yemek kaşığı limon suyu 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı 1 diş sarımsak, kıyılmış 1 çay kaşığı doğranmış taze maydanoz Dash karabiber HAZIRLANIŞI:

brokoli Trim sert atarak parçası kaynaklanmaktadır. 2-inç sapları ile çiçeği içine brokoli kesin. Peel kalan brokoli kaynaklanıyor; . 1/2-inç kalınlığında dilimler halinde kesilmiş yüksek ateşte büyük bir tencerede Çıban 1 litre su getir
. Brokoli ekleyin; Çıban geri dönün. Orta yükseği ısıyı azaltın. Cook, brokoli çatal-ihale 3 dakika 5 veya kadar ortaya çıkardı. Drenaj; servis tabağına eşit olarak düzenlemek. Küçük bir kasede limon suyu, yağ, sarımsak, maydanoz ve biber birleştirin
. Kat dönerek, brokoli üzerine dökün. Fat 26 Fiber 3 g Karbonhidrat 7 gr Doymuş Yağ iz g Toplam yağ 2 g Kalori:. İtalyan BESLENME BİLGİ: standı, 1 ila 2 saat lezzetleri karıştırmak için izin servis etmeden önce, kapalı
Bu tarif görünür Let % Kalori 44 Protein 3 gr Sodyum 29 mg DİYET DÖVİZ: Bitkisel 1-1 /2