İçten Cassoulet

INGREDIENTS 1/4 kiloluk hindi füme sucuk, ince doğranmış 3 diş sarımsak doğranmış 1 çorba kaşığı zeytinyağı 1 büyük soğan, ince doğranmış 4 kemiksiz derisiz tavuk uyluk (yaklaşık 1 kiloluk), kıyılmış 3 kutu
(yaklaşık 15 ons her) Great Northern fasulye, durulanır ve salça 1 tatlı kaşığı kuru kekik 1/2 bardak galeta unu 3 yemek kaşığı kıyılmış taze maydanoz HAZIRLAMA 1/2 çay kaşığı karabiber yaprakları 4 yemek kaşığı süzülmüş: sufle Hollandalı fırında

Isı yağı orta üzerinde Sıcak kadar yüksek ısı. Soğan ekleyin; aşçı ve 5 dakika karıştırın veya soğan kadar ihale. Tavuk, sosis ve sarımsak ilave edin; 5 dakika pişirin ya da tavuk ve sosis usanmış kadar, ara sıra karıştırarak. fasulye, 1/4 su bardağı su, Hollandalı fırın içine salça, kekik ve karabiberi karıştırın
. Kapak; orta düşük ısı azaltmak. 15 dakika pişirin ya da karışım kabarcıklı kadar. Broiler Onceden
. Ekmek kırıntısı ve küçük kase maydanoz birleştirin; cassoulet üstünden serpin. Broil, sıcaktan 4 inç, 3 dakika veya ekmek kırıntıları kadar hafifçe usanmış olan
Bu tarif görünür. 9 gr Kalori Lif 1 g Karbonhidrat 59 gr Kolesterol 45 mg Doymuş Yağ 2 g Toplam yağ: Fransız BESLENME BİLGİ 18 Yağ dan% Kalori 432 Protein 31 g Sodyum 365 mg DİYET DÖVİZ: Sebze 1 Nişasta 3-1 /2 Et 3