Akdeniz Mikrodalga Et Loaf

INGREDIENTS 1 kiloluk% 90 yağsız kıyma 1/4 kiloluk İtalyan sosis, muhafazalar 1/4 kap Parmesan peyniri 1 büyük yumurta 1/3 su bardağı artı 2 yemek kaşığı hazırlanan makarna sosu rendelenmiş 1/2 su bardağı kuru ekmek kırıntısı kaldırıldı
, 2 çorba kaşığı limon suyu bölünmüş 1/4 çay kaşığı karabiber HAZIRLANIŞI 1/2 çay kaşığı yenibahar bölünmüş: Geniş bir kapta

kıyma, sosis, ekmek kırıntıları, peynir, yumurta birleştirmek, 1/3 su bardağı makarna sosu 1 çorba kaşığı limon suyu, yenibahar ve karabiber. Harmanlandı kadar karıştırın. Top haline Pat. 9-inç cam pasta plaka veya sığ microwavable güveç çapı 9 10 inç yerleştirin. 7-inç çember içine basın. ** Dalyan köfte bu noktada dondurulabilir. Hazırlamak, buzdolabında çözülme ve YÜKSEK 8 dakika, hafifçe kağıt havlu ile örtülebilir yönetti.
Mikrodalga olarak devam etmek. Damlayan kapalı dökün. Bu arada 2 yemek kaşığı makarna sosu ve 1 yemek kaşığı limon suyu kalan birleştirmek; Et somun üst yayıldı. Köfte 160 ° kaydeder ya da mikrodalga kadar 3 ila 5 dakika; merkezi F. Servisten önce 5 dakika bekletin.
Hizmet Öneri dondurulmuş dolma patates paketin üzerindeki kullanma talimatına göre ısıtılmış ve yeşil salata ile servis attı. Avrupa BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünür Hizmet Boyutu: Yağ% 57 Kalori 455 DİYET DÖVİZ gelen tarifi Sodyum 558 mg Protein 31 gr lif, 1 g Karbonhidrat 16 gr Kolesterol 152 mg Doymuş Yağ 11 gr Toplam Yağ 28 gr Kalori 1/4: Yağ 3.5 Et 4 Nişasta 1