Szechuan Izgara Kanat Steak

INGREDIENTS
1 sığır gögüs biftek (1-1 /4 1-1 /2 pound) 1/4 fincan görmüş pirinç sirkesi 1/4 su bardağı soya sosu 2 çorba kaşığı koyu susam yağı 4 diş sarımsak, kıyılmış 2 çay kaşığı kıyılmış taze zencefil 1/2 çay kaşığı kırmızı pul biber 1/4 kap su 1/2 kap ince, yeşil soğan 2 ila 3 çay kaşığı susam dilimlenmiş Sıcak pişmiş pirinç (isteğe bağlı) HAZIRLANMASI tost: Büyük tekrar açılan

Yer biftek gıda depolama çantası. Sirke, soya sosu, yağ, sarımsak, zencefil ve küçük bir kase içinde kırmızı biber birleştirin; biftek dökün. Çantası ve mühür gelen basın havası; kat açın. Bir kez çevirerek, buzdolabı 3 saat marine edin. Yapışmaz pişirme spreyi ile
Sprey ızgara. Doğrudan ızgara için kömürleri hazırlayın. Küçük bir tencerede marine saklı biftek boşaltın. Orta ateşte ızgara biftek yerleştirin. Mangal, çıplak, bir kez çevirerek, orta ya da arzu doneness kadar orta nadir 17 ila 21 dakika. Saklıdır turşusu su ekleyin. Yüksek ateşte bir taşım kaynatın. Düşük ısı azaltın; 5 dakika pişirin. Tahta oyma biftek aktarın. Ince dilimler halinde tahıl boyunca Dilim biftek. Haşlanmış turşusu ile gezdirip biftek. Yeşil soğan ve susam serpin. İsterseniz, pilav ile servis Bu tarifi
görünür. Çin BESLENME BİLGİ: Servis Boyut: 3 yemek kaşığı turşusu, 2 yemek kaşığı yeşil soğan ve 1/2 çay kaşığı seasame tohum Sodyum 1174 mg Protein 30 g 5 ons biftek Yağ% 52 Kalori 305 DİYET DÖVİZ Fiber 1 gr Karbonhidrat 5 gr Kolesterol 70 mg Doymuş Yağ 5 gr Toplam Yağ 17 gr Kalori: Yağ 1 Meat 4 Nişasta 1/2