Brüksel lahanası iki kat daha fazla C vitamini ve brokoli gibi demir ama potasyum , kalp atışı ve kan basıncı regülatör var yapar .
MADDELER
1 paket ( 10 ons) donmuş Brüksel lahanası ya da 1 bira bardağı taze Brüksel lahanası 1/2 fincan yağsız et suyu 1 çay kaşığı dereotu tohumu ( isteğe bağlı) 1 çay kaşığı kıyılmış soğan anlık Tuz ve karabiber ( isteğe bağlı) HAZIRLANIŞI tat :
Bu tarif görünür . Sebze Side Dish BESİN BİLGİLER : Yağ % 10 Fiber 3 g Karbonhidrat 8 gr Doymuş Yağ <1 gr Toplam Yağ 1 g Kalori kalori 43 Protein 4 gr Sodyum 23 mg DİYET DÖVİZ : Bitkisel 1-1 /2