4 çay kaşığı 2 dilim az yağlı Amerikan peyniri Dijon bal hardal 2 (8 inç) yağsız unu ekmeği, yağsız fırında hindi göğsü 1/2 su bardağı rendelenmiş havuç dilimlenmiş ince (yaklaşık 1 orta boy) 3 marul yaprağı, yıkanmış ve ısırık boyutu parçalar HAZIRLAMA içine yırtılmış
. rendelenmiş havuç ve marul yırtık yarısı. Yukarı
Rulo tortilla; yarıdan kes. Kalan malzemelerle tekrarlayın
Bu tarif görünür. Sandwiches BESLENME BİLGİLERİ: Porsiyon Boyutu: 2 wrap Yağ% 19 Kalori 203 Fiber 7 g Karbonhidrat 23 gr Kolesterol 59 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 4 gr Kalori yarıya Protein 20 gr Sodyum 1195 mg DİYET DÖVİZ: Sebze 1 Nişasta 1 Et 2