3/4 kiloluk ekstra yağsız yer hindi 1/2 su bardağı kıyılmış kırmızı biber 1/2 su bardağı kıyılmış yeşil biber 2 çay kaşığı 4 bütünü sprey soğan gevreği 1 çay kaşığı kurutulmuş maydanoz 1/2 çay kaşığı karabiber yapışmaz pişirme kurutulmuş Buğday İngilizce muffins 4 büyük ıspanak yaprakları, 4 dilimleri soya peyniri HAZIRLANIŞI kaldırıldı kaynaklanıyor:
köftesi orta ateşte 7 dakika kadar veya alt usanmış hafifçe kadar. Köftesi çevirin ve daha 7 dakika pişirin. 2 yemek kaşığı su ekleyin; kapak ve 3 dakika ya da pişene kadar pişirin. Her patty merkezinde yerleştirilen bir iç termometre 165 ° okumalısınız; F hafifçe İngilizce muffin tost
.. 1 ıspanak yaprağı, 1 hindi burger ve 1 dilim peynir İngiliz muffin yarısı üzerine yerleştirin; muffin yarısını kalan üst. Kalan Burger tekrarlayın
Bu tarif görünür. Sandwiches BESLENME BİLGİLERİ: Porsiyon ölçüsü: 1 hamburger Sodyum 576 mg Protein 31 gr lif 5 gr Karbonhidrat 30 gr Kolesterol 30 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 6 g Kalori gelen Yağ% 19 Kalori 300 DİYET DÖVİZ: Et 3 Nişasta 2