Humus Pita Sandwiches

INGREDIENTS 1/4 bardak gevşek maydanoz sprigs paketlenmiş soyulmuş 2 yemek kaşığı susam 1 can (15 ons) nohut, drenajsız 1 ila 2 diş sarımsak,
3 yemek kaşığı taze limon suyu 1 çorba kaşığı zeytinyağı 1/4 çay kaşığı karabiber 4 hafif kızarana kadar

orta ateşte küçük yapışmaz tavada tost susam, karıştırma: Mermi pide ekmek 2 orta boy domates, ince ufalanmış beyaz peynir HAZIRLAMA 2 çorba kaşığı durulanır, 1 su bardağı yonca filizi dilimlenmiş, 1 orta boy salatalık dilimlenmiş ve drene Sık sık. Tencerede ve serin çıkarın. Nohut boşaltın; rezerv sıvı. robotunda
yerleştirin sarımsak. Süreç kıyılmış kadar. Nohut, maydanoz, limon suyu, zeytinyağı ve biber ekleyin. Süreç neredeyse pürüzsüz kadar bir kez kabın kenarları kazıma. Karışım, çok kaim olursa, nohut, sıvı ayrılmış 1 ila 2 çorba kaşığı ekleyin. Orta kaseye Humus dökün. Susam karıştırın. Yarısında pide ekmek kesin
. Her pide yarısında yaklaşık 3 yemek kaşığı humus yayıldı. Pide ekmek arasında eşit domates, salatalık dilimleri ve yonca filizi bölün. Beyaz peynir serpin
Bu tarif görünür. Sandviçler BESLENME BİLGİLERİ: Yağ% 22 Kalori 402 Sodyum 758 mg Protein 15 gr lif, 11 g karbonhidrat 67 gr Kolesterol 7 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 11 gr Kalori DİYET DÖVİZ: Sebze 1 Nişasta 4 Yağ 2