4 ons pişmemiş orzo 1-1 /2 su bardağı dörde kiraz domates, tatlı üzüm çeşididir 3/4 su bardağı ince doğranmış kereviz 1/2 su bardağı doğranmış kırmızı soğan 2 ons, kaba 3 ila 4 yemek kaşığı elma sirkesi 1 çorba kaşığı zeytinyağı 1 yemek kaşığı kuru fesleğen 1 orta boy diş sarımsak doğranmış zeytin (yaklaşık 16 zeytin), çekirdeksiz güneşte kurutulmuş 1/8 çay kaşığı kurutulmuş kırmızı pul biber 4 ons beyaz peynir kıyılmış domates ve fesleğen HAZIRLANIŞI:
.; 10 dakika pişirin ya da orzo kadar sadece ihale. Boşaltın. Tamamen soğumasını soğuk su altında yıkayınız. . Bu arada
iyice süzün büyük bir kapta beyaz peynir hariç kalan malzemeyi birleştirin; bir kenara koyun.
domates karışımına mercimek karışımı ekleyin; karıştırmak için hafifçe atmak. Peynir ekleyin; nazikçe atmak. Servisten önce 15 dakika bekletin
Bu tarif görünür. Salatalar BESLENME BİLGİLERİ: Porsiyon Boyutu: 1-1 /3 su bardağı makarna salatası Fiber 11 g Karbonhidrat 44 gr Kolesterol 21 mg Doymuş Yağ 5 gr Toplam Yağ 13 gr Yağ dan Kalori% 32 Kalori 343 Protein 17 gr Sodyum 470 mg DİYET DÖVİZ: Et 1 Bitkisel 1-1 /2 Nişasta 2-1 /2 Fat 1-1 /2