Ayran-Herb Soslu Salata (tarifi) 1 (yaklaşık 14 ons) 1/2 çay kaşığı boyuna yarıya yağsız indirgenmiş sodyum tavuk suyu 1-1 /4 £ türkiye tenderloins, kurutulmuş fesleğen 1 edebilir Böyle brokoli, kırmızı veya sarı biber, havuç ve kırmızı soğan 1 can (11 ons) mandalina olarak /2 £ (yaklaşık 8 bardak) mesclun salata yeşillikleri, yıkanır ve kurutulur 2 £ (yaklaşık 10 bardak), ham cut-up sebze segmentleri, süzülmüş HAZIRLANIŞI:
; yüksek ateşte bir taşım kaynatın. Hindi ve fesleğen ekleyin. Çıban dön; ısıyı azaltır. Pişirin, 12 14 dakika veya hindi artık merkezi pembe olana kadar kapalı. Suyu türkiye çıkarın
. Ne zaman işlemek için yeterli serin, şeritler halinde hindi parçalamak. Bireysel plakalar üzerinde salata yeşillikleri düzenleyin
. Salata yeşillikleri üzerinde eşit hindi bölün. Sebze ve türkiye etrafında turuncu kesimleri düzenleyin. 2 yemek kaşığı Ayran-Herb Soslu her hizmet gezdirip
Bu tarif görünür. Salatalar BESLENME BİLGİLERİ: Servis Boyut: 2/3 bardak sebze 2/3 fincan yeşillikleri, 1/2 su bardağı hindi, 2 yemek kaşığı artı 2 çay kaşığı soyunma ve Fiber 4 gr Karbonhidrat 19 gr Kolesterol 38 mg Doymuş Yağ Yağ% 10 Kalori 182 Protein 22 g Sodyum 140 mg DİYET DÖVİZ 1 gr Toplam Yağ 2 gr Kalori: Meyve Sebze 1/2 2 Et 2