Ispanak Makarna Salad

INGREDIENTS 1/2 fincan güneşte kurutulmuş domates suya 1/2 bardak kaynar 1/2 fincan Pansuman
no-tuz katma domates suyu 1 can (10-3 /4 ons) az yağlı yoğunlaştırılmış domates çorbası 1 /4 su bardağı kırmızı şarap sirkesi 1 çorba kaşığı zeytinyağı 1 diş sarımsak 1/2 çay kaşığı tuz (isteğe bağlı) 1/2 çay kaşığı kurutulmuş fesleğen 1/8 çay kaşığı karabiber SALATASI 4 su bardağı lokma büyüklüğünde parçalar halinde yırtılmış, küçük makarna kabukları 4 su bardağı ıspanak yaprakları pişmiş , soyunma

: 1 salatalık, (4-1 /2-ons) kavanoz enginar marine 1 dilimlenmiş süzülmüş ve doğranmış 1/2 fincan ince dilimlenmiş kırmızı soğan 2 yemek kaşığı olgun zeytinler 1 çorba kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri HAZIRLANIŞI dilimlenmiş Küçük bir kapta kaynar su ile güneşte kurutulmuş domates kapak; 20 dakika bekletin. Pürüzsüz kadar gıda işlemci, süreç domates, su, domates suyu, çorba, sirke, yağ, sarımsak, tuz, fesleğen ve biber. Geniş bir kapta makarna, ıspanak, salatalık, enginar, soğan, zeytin ve peynir birleştirin. Sosu salatanın üzerine 1 fincan dökün ve kaplamak için de atmak.
Not Store 4 gün buzdolabında kadar hava geçirmez bir kapta soyunma kalan. Öneri sıcak pişmiş makarna üzerine soyunma Serve hizmet. Salatalar BESLENME BİLGİLERİ: Bu tarif görünen Sodyum 388 mg Protein 7 gr lif 5 gr Karbonhidrat 34 gr Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 8 gr Kalori Yağ% 30 Kalori 230 DİYET DÖVİZ: Yağ 1-1 /2 Sebze 2 Nişasta 1- 1/2