Sığır Sezar Salad

INGREDIENTS, 2 yemek kaşığı yağsız Sezar salata sosu 1 kemiksiz sığır üst sığır filetosu biftek (yaklaşık £ 1) Yapışmaz pişirme Karabiber 2 dilim kepekli ekmek sprey hazır kullanımlı doğranmış marul 1 torba (10 ons)
tost ve 32 kareler HAZIRLIK oyulmuş:

Toss marul ve büyük bir kapta soyunma. Böl salata 4 tabak arasında eşit Yeşiller. 1/8 inç kalınlığında şeritler halinde daha sonra çapraz, yarısında boyuna biftek kesin
. Yüksek ateşte sprey ve ısı pişirme ile 12-inç yapışmaz tavada püskürtün. Sığır ekleyin; 2 dakika kızartma-karıştırın veya sığır eti kadar ihale.
En biftek şeritler 1/4 ile marul karışımı her plaka. 8 croutons biber ve üst Sezon.
Hizmet Öneri domates çorbası veya minestrone gibi bir etsiz sebze çorbası ile servis yapın. Salatalar BESLENME BİLGİLERİ: Bu tarif görünen Yağ% 48 Kalori Sodyum 235 mg Protein 25 gr lif 3 g Karbonhidrat 14 gr Kolesterol 73 mg Doymuş Yağ 6 g Toplam Yağ 16 gr Kalori 303 DİYET DÖVİZ: Et 3 Sebze 1 Nişasta 1/2 Yağ 2