Carolyns Mandarin Salmon Salad

INGREDIENTS
1 derisiz fileto (8 ons) somon 1/4 çay kaşığı tuz (isteğe bağlı) 1/4 çay kaşığı karabiber 4 su bardağı karışık salata 1 can (8 ons) mandalina portakal, süzülmüş ve durulanır 2 yemek kaşığı kaba yeşillik bahar kıyılmış ceviz 1 çorba kaşığı Dijon hardalı 1 çorba kaşığı balsamik sirke HAZIRLANIŞI: istenirse tuz

Sezon fileto, ve karabiber. Fileto kalınlığına bağlı olarak, bir çatal ile yan başına yaklaşık 4 dakika test edildiğinde kavrulmak, et kadar her tarafta ızgara veya tavada kızartın somon dokunma ve pul ile firmadır. Porsiyon plakaları 2 arasında Yeşiller bölün
. Yeşiller içinde her tabakta yarım ve yer parça fileto kesin. Portakal dilimleri ve ceviz ile her fileto serpin. Küçük bir kase hardal ve sirke birleştirin
. . Salatalar BESLENME BİLGİLERİ: Her salata üzerinde gezdirip
Bu tarif görünür Servis Boyutu: Somon fileto Sodyum 1/2 543 mg Protein 25 gr lif 4 gr Karbonhidrat 18 gr Kolesterol ile 2-1 /2 bardak salata Et 3 Sebze Meyve 1 1 Yağ 1: 331 DİYET DÖVİZ Yağ% 45 Kalori 56 mg Doymuş Yağ 4 gr Toplam Yağ 16 gr Kalori