Kavrulmuş Patates ve Tuna Salad

INGREDIENTS
2 büyük fırın patates 3 yemek kaşığı 1 (6 ons) katı açık ton paketlenmiş olabilir bitkisel yağ 3 yemek kaşığı portakal suyu 2 yemek kaşığı limon suyu 2 yemek kaşığı Dijon hardalı 1/2 çay kaşığı tuz 1/8 çay kaşığı karabiber F

Fırını 400 ° için: su, 4 marul yaprakları HAZIRLANIŞI 2 numaralı seribaşı büyük domates ve kıyılmış 1/4 bardak ince dilimlenmiş yeşil soğan süzülmüş. Yapışmaz pişirme spreyi ile jöle rulo tava Sprey
Scrub patates.; kurulayın. 1/2-inch küpler halinde patates kesin. Hazırlanan tava üzerine yerleştirin; pişirme spreyi ile ceket patates. Tek bir katmanda düzenleyin. Patates pişirme iken 20 ila 25 dakika pişirin ya da patates ara sıra karıştırarak, ihale ve hafifçe kızarana kadar.,
Küçük bir kase içinde yağ, portakal suyu, limon suyu, hardal, tuz ve karabiberi birleştirir. Iyice karışana kadar çırpın büyük bir kapta
yerleştirin patates.; hafif soğutun. Ton balığı, domates, yeşil soğan ve yağ karışımını ekleyin; kaplamak için hafifçe atmak. Kapak ve chill en az 1 saat ya da 24 saate kadar. Oda sıcaklığında 10 dakika at salata standı edelim
. Nazikçe atmak ve marul yaprakları üzerinde hizmet
Bu tarif görünür. Salatalar BESLENME BİLGİLERİ: Sodyum 549 mg Protein 15 gr lif 4 gr Karbonhidrat 31 gr Kolesterol 18 mg Toplam Yağ 12 gr Kalori 289 DİYET DÖVİZ: Yağ 1- 1/2 Et 1-1 /2 Nişasta 2