protein ve lif için, fasulye yenmek için zor yapar. Protein yaklaşık 5 gram ve konserve barbunya fasulyesi biri 1/3 fincan kısmında lif neredeyse 6 gram vardır. 1-1 /2 su bardağı ince soğan 1 su bardağı doğranmış yeşil biber 1 bardak doğranmış
MADDELER kıyılmış dilimlenmiş kereviz 2 diş sarımsak, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 2 su bardağı 1 (15-1 /2 ons) azaltılmış sodyum barbunya fasulyesi, durulanır süzülmüş ve hafif 1 (15 ons) siyah fasulye, durulanır, süzülmüş olabilir püresi olabilir numaralı seribaşı doğranmış domates ve biraz püresi 1/4 su bardağı su 1 adet defne yaprağı 1/2 çay kaşığı tavuk bulyon granüller 1/4 çay kaşığı kırmızı biber 4 su bardağı sıcak kahverengi ya da beyaz pirinç pişmiş 1/4 kap az yağlı krema 1/4 bardak doğranmış taze kişniş veya maydanoz HAZIRLANIŞI:
. Yüksek ateşte bir taşım kaynatın. Orta düşük ısı azaltın. 15 dakika pişirin, ara sıra karıştırarak. Defne yaprağını çıkarın. Pirinç fasulye karışımı servis yapın. En ekşi krema ve kişnişi serpin
Bu tarif görünür. Vejetaryen BESLENME BİLGİ: Yağ% 11 Kalori 507 Protein Fiber 19 g Karbonhidrat 98 gr Kolesterol 6 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 6 g Kalori 23 g Sodyum 517 mg DİYET DÖVİZ: Bitkisel 3 Nişasta 5-1 /2 Yağ 1