Greek

Yunan tarzı Beef Kabob marine Süresi 8 hoursPrep Zaman 10 minutesCook Süresi 5 dakika
VERİM 4 porsiyon 1 £ kemiksiz sığır filetosu biftek (1 inç kalınlığında), 16 adet 1/4 bardak kesilmiş
MADDELER
yapar yağsız İtalyan salata sosu 3 yemek kaşığı taze limon suyu, 1 yemek kaşığı kuru kekik 1 yemek kaşığı Worcestershire sosu 2 çay kaşığı 16 adet 16 kiraz halinde kesilmiş, fesleğen 1 çay kaşığı rendelenmiş limon kabuğu 1/8 çay kaşığı kurutulmuş kırmızı pul biber 1 büyük yeşil biber kurutulmuş bölünmüş domates 2 çay kaşığı zeytinyağı 1/8 tatlı kaşığı tuz HAZIRLANIŞI:

birleştirin sığır eti, salata sosu, 2 yemek kaşığı limon suyu, kekik, Worcestershire sosu, fesleğen, limon kabuğu ve iri açılıp kapanabilir gıda saklama poşetine kırmızı pul biber. Sıkıca Seal; kaplamak için birkaç kez çevirin. Ara sıra çevirerek en az 8 saat veya buzdolabında bir gecede. Broiler Onceden
. Biber ve domates ile dönüşümlü, sığır eti ile 4 (10-inç) şiş geçirin. Yapışmaz pişirme spreyi ile rimmed fırın tepsisine veya broiler pan püskürtün. Marine gelen kabobs çıkarın. Fırın tepsisine yerleştirin. Atın turşusu. Yaklasik kabobs 3 dakika. Çevirin; 2 dakika kavrulmak veya istediğiniz doneness ulaşılıncaya kadar. Overcook etmeyin. Plakalı hizmet için şişleri çıkarın.
fırın tepsisine damlaları kaydırmak için kalan 1 çorba kaşığı limon suyu, zeytinyağı ve tuzu ekleyin; Düz spatula ile pan alt kazıma, iyice karıştırın. Kebap üzerinde suları dökün
Bu tarif görünür. Beef BESLENME BİLGİ: Porsiyon ölçüsü: 1 kebap Fiber 1 gr Karbonhidrat 5 gr Kolesterol 69 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 8 gr Kalori Yağ% 37 Kalori 193 Protein 25 gr Sodyum 159 mg DİYET DÖVİZ: Et 3 Sebze 1