VERİM 4 porsiyon
MADDELER yapar lokma büyüklüğünde parçalar halinde kesilmiş kiloluk kemiksiz derisiz tavuk göğsü, 3 yemek kaşığı taze limon suyu (1 orta boy limon suyu) 1/8 tatlı kaşığı tuz 1/8 çay kaşığı karabiber serbest yağ 1 can (10-3 /4-ons)% 98 Tavuk çorbası krem, az yağlı, keskin Kaşar peyniri 1/4 fincan ince kıyılmış yeşil soğan HAZIRLANIŞI parçalanmış sulandırılmamış 1/2 cup (2 ons):
Bu arada, pişirme spreyi ile büyük tava sprey; orta ateşte ısıtın. Tavuk ekleyin; aşçı, 5, 6 dakika ya da merkezde artık pembe kadar, sık sık karıştırarak. Tava pirinç, limon suyu ve tuzu ekleyin; . birleştirmek için karıştırın tavada karışımı üzerinde Kaşık çorba
. Eşit üstünden serpin peynir. 9 inç kare pişirme çanak aktarın karışımı. 20 dakika pişirin ya da aracılığıyla ısıtılan ve peynir eriyene kadar. Üstünden serpin yeşil soğan
Bu tarif görünür. Tavuk BESİN BİLGİLER: Porsiyon Boyutu: 1-1 /2 su bardağı güveç Fiber 1 g Karbonhidrat 29 gr Kolesterol 65 mg Doymuş Yağ 3 g Toplam Yağ 6 g Kalori gelen Yağ% 20 Kalori 288 Protein 27 g Sodyum 805 mg DİYET DÖVİZ: Nişasta 2 Et 3