Kale lahana ailesinin bir üyesidir
4 porsiyon yapar. Bu turpgillerden sebze vitamin A ve C, folik asit (bir B vitamini), kalsiyum ve demir dolu bir beslenme güç merkezi. MADDELER
4 kemiksiz derisiz tavuk göğsü 1 su bardağı dilimlenmiş mantar 1/2 bardak doğranmış soğan 2 yemek kaşığı sek beyaz şarap 1 çay kaşığı taze kekik doğranmış ya 1/4 çay kaşığı kurutulmuş kekik 1 diş sarımsak,
kıyılmış 1/2 çay kaşığı karabiber 2 su bardağı Kale'yi ışık mayonez 1/2 su bardağı galeta unu görmüş HAZIRLIK 2 yemek kaşığı doğranmış yıkanır saplı
Isı tavada. Mantar, soğan, şarap, kekik, sarımsak ve biber ekleyin; aşçı ve yaklaşık 5 dakika karıştırın veya soğan yumuşayıncaya kadar. Lahana ekleyin; lahana soldu kadar aşçı ve karıştırın. eşit düzleştirilmiş tavuk göğsü üzerinde kale karışımı sürün
. Tavuk Roll up; kürdan veya metal şiş ile sabitleyin. Mayonezli tavuk Fırça; ekmek kırıntısı ile ceket. Hazırlanan fırın kabına tavuk, aşağı dikiş tarafı, yerleştirin. 25 dakika pişirin ya kadar tavuk altın kahverengi ve artık pembe yakın merkezler olduğunu. Servisten önce kürdan çıkarın
Bu tarif görünür. Tavuk BESİN BİLGİLER: Porsiyon ölçüsü: 1 tavuk rulo Fiber 3 g Karbonhidrat 15 gr Kolesterol 76 mg Doymuş Yağ Yağ% 23 Kalori 244 1 gr Toplam Yağ 6 g Kalori Protein 30 gr Sodyum 175 mg DİYET DÖVİZ: Et 3 Bitkisel 2 Nişasta 1/2
Tavuk Tavuk
ana yemekler
- Tarhun tarak & Zucchini
- Lime
- İçten Erişte Casserole
- Somon , Fettuccine & Cabbage
- İsrail Barbekü Chicken
- Otlu Tereyağı VERİMİ ile Country Gar…
- Ispanak Ispanak ve Kereviz Hash
- Kesilmiş 1 çay kaşığı karabiber 1 …
- Folyo VERİMİ içinde Foil
- Karides Primavera Pot Pie
- Sevimsiz Tuna Mac
- VERİM
- Akdeniz Penne ve Sausage
- Basitçe Sansasyonel Pasta Sauce
- Mısır Ekmeği ve Bean Casserole