Bilgi Keşfi
/ Knowledge Discovery >> Bilgi Keşfi >> yaşam tarzı >> Gıda >> yemek tarifleri >> derslerin yemekleri >> ana yemekler >>

Kale Dolgu VERİMİ ile Kale Stuffing

Tavuk Tavuk

Kale lahana ailesinin bir üyesidir
4 porsiyon yapar. Bu turpgillerden sebze vitamin A ve C, folik asit (bir B vitamini), kalsiyum ve demir dolu bir beslenme güç merkezi. MADDELER
4 kemiksiz derisiz tavuk göğsü 1 su bardağı dilimlenmiş mantar 1/2 bardak doğranmış soğan 2 yemek kaşığı sek beyaz şarap 1 çay kaşığı taze kekik doğranmış ya 1/4 çay kaşığı kurutulmuş kekik 1 diş sarımsak,
kıyılmış 1/2 çay kaşığı karabiber 2 su bardağı Kale'yi ışık mayonez 1/2 su bardağı galeta unu görmüş HAZIRLIK 2 yemek kaşığı doğranmış yıkanır saplı

  • 400 ° için Fırını F. Yapışmaz pişirme spreyi ile kaplayın sığ pişirme çanak; bir kenara koyun. Tavuktan yağ çıkarmak. 1/2-inch kalınlığı et tokmakla Pound tavuk; bir kenara koyun. orta-yüksek ateşte
    Isı tavada. Mantar, soğan, şarap, kekik, sarımsak ve biber ekleyin; aşçı ve yaklaşık 5 dakika karıştırın veya soğan yumuşayıncaya kadar. Lahana ekleyin; lahana soldu kadar aşçı ve karıştırın. eşit düzleştirilmiş tavuk göğsü üzerinde kale karışımı sürün
    . Tavuk Roll up; kürdan veya metal şiş ile sabitleyin. Mayonezli tavuk Fırça; ekmek kırıntısı ile ceket. Hazırlanan fırın kabına tavuk, aşağı dikiş tarafı, yerleştirin. 25 dakika pişirin ya kadar tavuk altın kahverengi ve artık pembe yakın merkezler olduğunu. Servisten önce kürdan çıkarın
    Bu tarif görünür. Tavuk BESİN BİLGİLER: Porsiyon ölçüsü: 1 tavuk rulo Fiber 3 g Karbonhidrat 15 gr Kolesterol 76 mg Doymuş Yağ Yağ% 23 Kalori 244 1 gr Toplam Yağ 6 g Kalori Protein 30 gr Sodyum 175 mg DİYET DÖVİZ: Et 3 Bitkisel 2 Nişasta 1/2