1/2 fincan pişmemiş eski moda yulaf 1/4 fincan dilimlenmiş badem ile Bal Granola 2 yemek kaşığı buğday tohumu 1 çorba kaşığı portakal suyu 1 çorba kaşığı bal 1/2 tatlı kaşığı öğütülmüş tarçın tost 1-1 /2 su bardağı tam çilek 4 konteyner (6 ons her) sade yağsız yoğurt 1 çay kaşığı vanilya HAZIRLANIŞI:
. Başka bir kasede portakal suyu, bal ve tarçın birleştirin. Yulaf karışımına meyve suyu karışımı ekleyin; iyice karıştır. Hazırlanan tavaya eşit karışımı sürün. Kızarana kadar 20 ila 25 dakika pişirin ya, pişirme sırasında iki kez karıştırın. Fırından çıkarın. Tamamen soğumasını folyo levha karışımı aktarın.
Garnitür için ikiye 3 çilek kesin. Dilim çilek kalan. Orta kasede yoğurt ve vanilya birleştirin. 6 tatlı yemekleri ya da martini gözlük dilimlenmiş çilek, yoğurt karışımını ve granola Katman. . Çilek yarısı ile süsleyin
Bu tarif görünür: Parfaits ve Yoğurt BESLENME BİLGİLERİ: Servis Boyut: 1/4 kap çilek ve 2 yaklaşık 1/2 su bardağı yoğurt karışımı granola Fiber 2 g Karbonhidrat 22 gr Kolesterol çorba kaşığı yuvarlak 2 mg Doymuş Yağ <154 Protein 9 gr Sodyum 89 mg DİYET DÖVİZ Yağ% 21 Kalori 1 gr Toplam Yağ 4 gr Kalori: Et 1/2 Süt 1/2 Meyve 1/2 Nişasta 1/2 Yağ 1/2