Yani, bu harika olmaz mıydı et? Eh, onlar! Bunlar Black Bean Burger bir topuz evde haklısın. Konserve siyah fasulye ile yapılan her lezzetli börek protein 7 gram lif 6 gram ve yağ sadece 2 gram vardır. ! Kıyma bunu yapma Deneyin
Hepimiz önemli mısır Yerli Amerikalılar-sömürge öncesi olduğunu biliyorum - ve Plymouth Plantation Püriten hacı yaşaması için Squanto nasıl mısır yetiştirmek için bunları öğretti sonra. Ama mısır yalnız Kızılderili diyet bir dayanak olmak için yeterli besin vermedi. Üzüm, mısır sapı yukarı tırmanmaya böylece sık sık mısır yanında dikilen Lima fasulyesi, protein ve mısır eksik besin sağlamak için kritik idi.
bitkileri birlikte büyüdü, onlar bir tabak Narraganset birlikte haşlanmış gibi msiquatash, " kabile quot adlandırılan; succotash olarak hangi bildiğimiz bugün. Hatta et yokluğunda, bu Kızılderililerle beslenme ihtiyaçlarının çoğunu bir araya geldi.
Yerli Amerikalılar ve sömürgeciler succotash bir pot için bir sürü iş ile gitmek zorunda kaldı, ama konserve lima fasulyesi ve mısır ile , bir flaş o kadar kırbaç olabilir. İsterseniz lezzet yükseltmek için karışımı domates, soğan, jambon ya da pastırma ekleyin.
Fasulye sıradan salsa kadar jazzes beklenmedik henüz lezzetli sürpriz sağlamaktadır. Bu Taze Domates-Bean Salsa incelikle da pide dilimleri lezzetli olacağını polenta için tepesi aromalı, renkli yapar. Kişniş ve kireç onun lezzetleri ile, Black Bean Salsa mükemmel ızgara tavuk veya balık üzerinde servis edilir. Farklı boyutlarda ve lezzet ve son salsa dokusunu değiştirmek için fasulye türleri ile Deneyi; börülce bizim özel bir favori vardır.
Elbette konserve fasulye hep yaptık harika yan yemekler. Kuru fasulye olmadan bir piknik nedir? Eğer refried fasulye bir tarafı olmadan Meksikalı açılan plakalı hayal edebiliyor musunuz? Ama bazen, bir çentik bu fasulye almak güzel olurdu. Burada konserve fasulye ile başlar ama daha heyecan verici bir garnitür deneyimi sunan sonuna kadar bazı tarifler vardır:
fasulye sesini açar Boston Fırında Fasulye zengin, lezzetli zevk
Konserve refried fasulye kendi mükemmel para cezası yapmak için yeterince doyurucu, ama kendi yaptığınızda ekledi tuz ve yağ bir sürü önleyebilirsiniz ed
