6:. Kış Sporları
Bazı spor tatil sezonu için yapılmıştır. Mükemmel bir yol ailesi ile bağ ve bir egzersiz buz pisti bir gezi olabilir olsun. Eğer 5 mil (8 kilometre) [: Aktif kaynak] çalıştırdığınızda her saat size buz paten, sen, yakılan kalori aynı sayıda yaklaşık 600 kalori yakabilirsiniz. Buz pateni her yaştan insan için egzersiz mükemmel bir formudur; Çocuklar buz üzerinde kaymasını seveceksiniz ve yaşlı insanlar eklem ve kalori yakma faydaları hakkında pateni en düşük etkiyi takdir edecektir. Bu sağlık faydaları ile birlikte, berrak kış havaya donatılacak tatil ruhu sizi emin buz almak için.
tatil çok meşgul ve telaşlı alabilirsiniz egzersiz gibi önemli bir etkinlik olabilir o sadece yol kenarında düşmek. , Egzersiz hakkında unutmadan önlemek için takvimde egzersiz randevu ve sadece başka.
egzersiz hedefleri gerçekçi olun gibi bu randevuları tutmak ve tutarlı olmak. Eğer motive alıyorum sorun yaşıyorsanız Örneğin, günlük egzersiz en az 10 dakika taahhüt. 10 dakikalık bir taahhüdü çok gibi görünmeyebilir, ancak bu bir rutin başlamanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca 1 mil (1.6 kilometre) yürüyüş veya tatil alışveriş harcadığınız her 10 $ için 10 dakika boyunca çalışma taahhüt olabilir.
Eğer çevrili yaparken çalışmak için zaman ayırın zor gözükse de aile, çevresindeki bütün çete sahip yararlanmak ve bazı tatil ile ilgili egzersiz faaliyetlerini planlamak. Bir park tatil ışıkları ve süslemeleri dışarı katlı olsa Örneğin, bir yürüyüşe ailenize ayırın. Ya da yürüyerek gitmek ve mahalle ile şarkıları söylemeye. Daha sonra, hatta bazı kahve veya sıcak çikolata ile ve senin ödül olabilir. Eğer maceracı bir ekip varsa, halletme veya kayak gitmek. Aileniz ile kaliteli zaman geçirmek değil, aynı zamanda fiziksel bir sedanter bir tatil toplama ne olabilir sırasında kendinizi sarf edeceğiz sadece.
Bu tatil sırasında ne kadar aktif takip etmek önemlidir. Şansını dışında soğuk ve karanlık olduğunda ofisi terk konum olarak
