Tatil Sağlık Tuzaklar 101 Tatil Sağlık Tuzaklar 101
kış tatil sezonu aile gelenekleri, erkek ve kilo alımı karşı Dünya'da barış, iyi niyet için bir zamandır. Her yıl tatillerinde bazı ekstra lira koyarak bir rastlantı değildir. Her at tuzakları bol daha fazla yeme ve daha az çalışma içine özendirmek için dönüş vardır. 2006 yılında Cornell Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen bir araştırma, ortalama bir insan günde [Nauert] başına 200 kadar gıda temelli kararlar bulundu. Mutfak tatlı davranır, zengin gıdalar ve yüksek kalorili içeceklerin dolu olduğunda, bu kararlar her zamankinden daha önemli hale gelir. İşte size bu tatil sezonunda bekliyor olabilir sağlık tuzakları birkaçıdır. Overeating
yılın diğer dönemlerinde etrafında değildir tatillerinde overeating için birçok fırsat vardır. Kış tatili gelenekleri böyle büyük bir parçası olan geniş yemekler neredeyse kalanlar birçok bırakmak garantilidir. Aslında, Şükran kalanlar yemek kendisi kadar popüler. Bu yemekler genellikle ızgara tavuk ve buğulanmış sebzeler bayramlar olmadığından, isminizi çağıran, buzdolabında oturan büyük bir sağlık tuzak zorunda gidiyoruz. Yemek sırasında kendisi overeating de kaçınmak zordur. Şükran Günü yemeği plaka dolduracak en az sekiz ila 10 yemekler ve her hatta küçük bir örnekleme olması için bilinir. Ve bazen, yüzsüz hatta saniye geri gidin. Porsiyon kontrolü için çok fazla.
İçme
İçecekler bazı ekstra ağırlığı paketi başka bir alandır. Yumurta likörü gibi (ya da baharatlı rom olmadan) Geleneksel tatil içecekler kalori yüksek olan ve genel olarak alkol tüketiminin bir tatil sağlık tuzak olabilir. Ofis ve mahalle partileri tanıdık bahane olduğunu, " biraz-imbibe üzerinde bile ılımlı içenlere özendirmek;. Bu tatil " var; Hatta sigara içenlere şampanya tost katılmak için cazip olabilir. Yüksek kalorili parti yumruklar yaygındır ve bir şey normalde içme olmaz. Bu ekstra içecekler ve tost Tüm tehlikeli sağlık tuzak yapmak, bir kaç ay boyunca toplayın, ve ek gıda ve egzersiz eksikliği ile birlikte.
Egzersiz eksikliği
içine düşebilir Başka bir yaygın tuzak tatil sezonunun yavaş bir hızda yenik düşen. Burada size karşı çalışan şeylerin bir çift vardır. Öncelikle, uzun süre bazı seyahat ya da aile ya da sizi ziyaret şehirdeki diğer misafirler var olabilir. Bu yardım ancak normal egzersiz programınıza bozabilir olamaz. Hatta spor meraklıları nedeniyle seyahat ve misafirler
[1] 