© 2006.
© 2006
yanyana durun ve yukarıdaki Adım 1'deki gibi kendinizi konumlandırmak. ayaklarınızı omuz genişliği yerleştirin, ayak parmakları işaret ileri, senin elleri belinde.
Dizlerinizi bükün yere doğru kalçanızı ve kalça düşürücü. Yukarıdaki Adım 2'de olduğu gibi, ağız kavgası olarak (out) geri kalçalarınızı itin. Düz squat down veya diz arkaları daha düşük kalça damla kalkmayın. 8 kez
arttırır.
düz bükük dizlerinin ve ayakları ile, sırtında yeni yürümeye başlayan çocuğunuz Lay kat. (Yukarıdaki Adım 1) sırtını destekleyen, aynı zamanda, beline ellerini Kayma
yürümeye başlayan yerden 4 inç vücudunun 2 bagajı kaldırın yardımcı olur.; Onun bacak ve kalça kaslarını (yukarıdaki Adım 2 bakınız) kullanmak için onu teşvik ediyoruz. 2 ila 3 saniye basılı tutun.
Bir sonraki çevirmek, yavaş yavaş geri zemin için yürümeye başlayan indirin daha eğlenceli aktiviteler için sayfa egzersiz eklemek için!
Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının tavsiye almalıdır. Bir Çocuk için Alt Vücut Egzersizleri, İkinci Yıl
Bebeğinizin egzersiz programı onu daha çabuk onun kaslarını koordine etmek öğrenmenize yardımcı olacaktır. Bu sayfada, fitness rejimi ekleyebilirsiniz bebeğinizin ikinci yıl için ek eğlenceli alıştırmalar vardır Önerilen Egzersizler
:. 12 22 Ay
Sit ba
