Nasıl Yenidoğanda ile Egzersiz: Bebekler TV seyretmek için ipuçları ve Guidelines

izleri, İkinci YearAfter onun ilk doğum günü, bebeğiniz resmen bir on-olur go 'toddler - her zaman öğrenme, hareketli. Çocuğunuzla birlikte bir günlük egzersiz programı bakımı onların sürekli gelişen fiziksel yeteneklerini geliştirmek ve bu sayfada birkaç mükemmel egzersizleri bulacaksınız. Güçlü bir çekirdek gövde kasları çalışmaya geliştirilmiş genel gücü, Lay-geri ve Kalça Kaldırma odak çevirir çünkü. Eğer dokunun ve Hug gerçekleştirmek gibi yakınlığını çıkarırken sizin yürümeye başlayan ona esnekliğini artıracak. Ve Diyelim Squat, geleneksel squat egzersizi basit bir versiyonu, denge yanı sıra quadriceps oluşturur.

Alt Vücut Bir Çocuk için Egzersizleri, önceki sayfaya İkinci yearâ devamı İkinci Yıl özellikler için daha fazla Egzersizler bazı yeni uzanıyor ve ekipman ilavesi. Toes için Curl-Down ve Başkanı olarak, yürümeye başlayan onun karın kaslarınızı güçlendirmeye devam edecektir. Sen göz koordinasyonu ayak odaklanmak önümüzdeki iki egzersizleri, Tren Takip ve Yönetim Kurulu Walk, bir 2x4 gerekir. Son olarak, yeni yürümeye başlayan çocuğunuz Topu Toss ile yaptığı spor yapma cesaret geliştirmeye başlayacaktır. . Eğer top yuvarlayarak başlayacak olmasına rağmen, yakında onun el-göz koordinasyonu geliştirir gibi savurma olabilir

Üst Gövde Bir Çocuk için Egzersizleri, Üçüncü yearâ iki yaşındaki, atlama, çalıştırın tırmanış olabilir - görünüşe göre Bir seferde saatlerce! Bu sayfada, biz yürümeye başlayan çocuğunuzun yeni beceriler tartışmak yanı sıra onu hızla zihinsel Kapasitesi gelişmekte. Bu bölümünde küçük çocuğunuz için egzersizler daha talepkar kardiyovasküler egzersizler ve daha zorlu ekipman ile çocuğunuzun artan yeteneklerini içermektedir. Alt beden için, ağız kavgası Viraj ve Jack-in-the-Box, daha sonra bir üst vücut meydan için kürek yapmak deneyin. Mekansal farkındalık artırırken Hill Walk denge ve koordinasyonu artırır. Güçlü karın için Toe Dokunmatik eğlenceli bir egzersiz (sadece işe önce temiz ayakları var emin olun!).

Lower Body Egzersizler bir Çocuk için Üçüncü YearYou'll bir hula hoop ve bir denge ihtiyaç kiriş bu bölümde üçüncü yıl için ek egzersizler için (bir 2x4 ve sawhorses gelen kendi yapabilir). Sizin iki yaşındaki omuzlarında ve kollarında kas uzanan Hug Kendinizi, keyfine varacaksınız. Onun dengesini ve güveni artırmak için, ona " yardım; plank " yürümek; Denge Walk. Koordinasyonu geliştirmek için başka mükemmel egzersiz Hoop Atla olduğunu. Göğüs, omuz ve kol gücünü artırmak için yürümey

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>