Know
Kadın Genel Sağlık Bilmek Gerçekler
1. Sağlığınızı yönetirken, tüm riskleri ve tedavi faydaları farkında olmalıdır. Risk bunu zarar verebilecek çünkü farkında olmalıdır şeydir. Bir yararı refahını artırmak bir şeydir.
2. Tıbbi kararlar vermek en iyi seçim yapmak için kullanılabilir en güncel bilgileri gözden içerir. Sizin sağlık profesyonel up-to-date tıbbi bilgiler kalmak ve en son tedaviler hakkında söylemek mümkün olmalıdır.
3. İlaçlar rahatsız ya da zararlı yan etkilere neden birbirleri ile etkileşim olabilir. Over-the-counter ilaçlar yanı sıra bitkisel ya da vitamin takviyeleri de dahil olmak üzere sizi her ilaç, hakkında sağlık meslek (ler) söylemek emin olun.
4. Osteoporoz incelir ve kemikler zayıflar çoğunlukla önlenebilir ve tedavi edilebilir bir hastalıktır. Bu hastalığı önlemek için, kalsiyum alımını artırmak; düzenli ağırlık taşıyan egzersizleri yapmak; Eğer sigara içiyorsanız ve çıkın.
5. Kendiniz için zaman planlaması yanı sıra, önceliklerinizi dengeleme, egzersiz, dengeli beslenmenin, stres yenmek için pozitif bir yolu vardır.
6. Güneşe maruz kalma sınırlandırılması cildinizi sağlıklı tutmak için en iyi yoldur.
7. Onların faaliyetleri içine - ağırlık kaldırma veya dirence karşı egzersiz - 50 yaş sonrası kadınların gücü eğitimi bir dereceye dahil etmek isteyebilirsiniz. Mukavemet eğitim, kemikler daha güçlü hale dengesini iyileştirmek ve kas gücünü ve kütlesini artırabilir. Böyle koşu, tempolu yürüyüş, bisiklet ve aerobik gibi egzersizler kalp, akciğerler ve dolaşım sistemi fonksiyonlarını artırmaya yardımcı olur ve kalp hastalığı riskini azaltmak yardımcı olur - herhangi bir yaşta. Egzersiz aynı zamanda bunu geliştirmek eğer kadınlar, gelişmekte olan diyabet riskini azaltmak ve onları durumu yönetmenize yardımcı olabilir yardımcı olur.
8. Bir sağlık profesyoneli tarafından mamografi ve meme sınavları şu anda kendi erken, en tedavi edilebilir aşamada meme anormallikleri tespit etmek en güvenilir yoldur. Kendi kendine meme muayenesi de size meme dokusunda anormal bir şey belirlemenize yardımcı olabilir. Klinik meme sınavları Her kadın yaşta başlayan, bir kez her bir veya iki yılda bir mamografi olmalıdır 40 yaşından sonra yaş 20 ila 40 yıl arasında ve her üç yılda bir yapılmalıdır 40.
9. Tüm kadınlar eğer bir Pap testi erken, 18 yaş başlayan ya da cinsel aktivitenin başlangıcında var ve her yıl d
[1] 