eski içici olduğu gibi sigarayı bırakmaya yönelik yaklaşık olarak birçok yöntem vardır. Nikotinin bağlarını kırmayı başardı olanlar hipnoz ve sigarayı bırakmak için etkili yollarından bile reçeteli pastiller soğuk hindi bırakma her şeyi alıntı. Araçların çoğu sigarayı bırakma fiziksel yoksunluk belirtilerinin geçici bir rahatlama sağlar, ama güçlü psikolojik bağımlılık adresi yok. Bunlar en iyi davranış değişikliği danışmanlık ya da grup terapisi ile ve Profesyonellerden İpuçları özetlenen eski sigara içenler tarafından başarıyla kullanılan diğer tekniklerle ele alınmaktadır. Fiziksel ve psikolojik bağımlılık hem hitap Stratejileri başarılı muhtemeldir.
sigarayı bıraktıktan sonra ilk iki hafta bir kişinin başarısı için kritik öneme sahiptir. Yoksunluk belirtileri 3 ila 5 gün sonra bu belirtiler zirve kadar şiddeti artacak sonra füme son sigara sadece birkaç saat içinde başlar. İki hafta sonra, yoksunluk belirtileri kaybolur. Yoksunluk belirtileri şunlardır:
Fiziksel Belirtileri:
<(iyi bir şey olsa da, bu sigara içenler akciğerleri temizleyen anlamına gelmektedir) p> Duygusal Belirtiler:
Zihinsel açıklık
belirtileri ile baş ve sigarayı bırakmaya yardımcı olmak için farklı bazı araçları görmek için bir sonraki sayfaya bakınız.
1: nikotin replasman tedavileri Nikotin Replasman Tedavisi
Birkaç çeşit nikotin yamaları, dişetleri, burun spreyleri, inhalerler ve pastil gibi kullanılabilir. Nikotin replasman tedavisi ile objektif giderek nikotin bağımlılığı fiziksel üstesinden ederken, sigara içme alışkanlığını kırmaktır. Bu yöntemler, sigara dumanında bulunan zararlı katran ve diğer kirleticiler olmadan nikotin düşük doz sağlar. Klinik kanıtlar, bireysel tercihleri değişebilir çünkü, en iyi olduğunu replasman tedavisi ispat etmez bir nikotin replasmanı kullanırken
Genel, aşağıdakileri dikkate
[1] 